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Como fazer um cesto com muitas dicas e ideias

Para a pessoa as seguintes vitaminas têm o maior valor prático: B1 (), B2 (Riboflavinum), B6 (pyridoxine), B12 (cyanocobalamine). D (calciferol), E (Retinolum), E (tocopherol), a (), com (ascorbic ácidos, RR (nicotinic ácidos,

tratado digestivo, o seu transporte em sangue, um metabolismo intracelular, etc. A exigência obrigatória é equilíbrio entre todos os fatores substituíveis e insubstituíveis da comida. A violação deste princípio pode causar o desenvolvimento de uma deficiência de vitamina relativa.

A vitamina B12 (Cyanocobalamine) pertence a substâncias com a alta atividade biológica. Todos os organismos dos animais precisam desta vitamina. A importância principal desta vitamina - na sua ação antianemichesky, além dele tem o impacto essencial em processos de um metabolismo - proteína, a síntese de ácidos amino, nucleinic ácidos, participa em processos de formação de sangue. Em crianças estimula o crescimento e causa a melhora do estado geral.

Vitaminas - grupo de compostos orgânicos baixos e moleculares biologicamente ativos, vária estrutura e estrutura que são necessários para o desenvolvimento correto e a atividade de organismos, pertencem a fatores insubstituíveis da comida

O tratamento termal de produtos causa a destruição insignificante de um tiamin, especialmente se se fizer no ambiente azedo. Cozinhando produtos a parte do tiamin que contém neles passa no caldo. Fritando, o armazenamento de produtos secos praticamente não influi na manutenção de um tiamin.

Na forma pura Riboflavinum representa o pó cor-de-laranja-amarelo, difícil solúvel na água, que facilmente cai na luz. Geralmente vem a um organismo com a comida, mas na pessoa pode sintetizar-se pela microflora intestinal. Exigência diária - 0,8 mgs em 1.000 kcals.

Sem ter manifestações clínicas óbvias, a segurança subnormal com vitaminas reduz ao mesmo tempo oportunidades de adaptação de um organismo que o atraso da recuperação em doenças agudas se exprime na redução na resistência à ação de fatores contagiosos e tóxicos, capacidade de trabalho física e intelectual, aumento da probabilidade de uma exacerbação de doenças crônicas.

Gipovitaminoz denominam a redução em comparação com exigências do conteúdo de vitaminas B um organismo que só se mostra clinicamente pelo separado e não sintomas agudamente expressos entre o específico para certo avitaminosis, e também poucos sinais específicos de um estado de doença, geral para tipos diferentes de gipovitaminoz (por exemplo perda de apetite e capacidade de trabalho, fadiga rápida)

A recepção excessiva de vitaminas também pode levar a doenças - gipervitaminoza. Podem resultar ou recibo único em um organismo de uma grande dose da vitamina (normalmente na forma da vitamina uma preparação, ou em consequência do uso prolongado de vitaminas B as doses as exigências fisiológicas consideravelmente excessivas do organismo.

As vitaminas influem em digestão de nutrimentos, fomentam o crescimento normal de jaulas e o desenvolvimento de todo o organismo. Sendo um componente de enzimas, as vitaminas definem a sua função normal e atividade. Uma falta e além disso a ausência em um organismo de qualquer vitamina conduzem a uma desordem metabólica. Em uma falta eles em eficiência de comida da pessoa, elasticidade de organismo a doenças, a ação de fatores aversos de reduções de ambiente. Em consequência de deficiência ou falta de vitaminas, a deficiência de vitamina desenvolve-se.

A segurança subnormal com vitaminas é a mais comum como surge não só nas circunstâncias especiais que quebram comida e as doenças que são as razões principais de gipovitaminoz mas também em condições vivas habituais em pessoas quase sãs que prestam atenção insuficiente para vário uma dieta. O desenvolvimento desta forma de uma deficiência de vitamina fomenta-se largo uso na comida dos produtos refinados privados do processo de vitaminas B da sua produção.

Pode ser a causa de avitaminosis não só a deficiência de vitaminas B uma dieta, mas também a violação da sua absorção em intestinos, transporte a tecidos e transformações à forma biologicamente ativa. Na úlcera de estômago de um estômago e duodeno, colite, as doenças de um fígado e digestão de muitos outros de vitaminas quebram-se e pode haver a sua insuficiência.